เปิด 8 วิธีทำให้หายเร็ว พร้อมเคล็ดลับดูแลช่องปากที่ถูกต้อง

เช็กด่วน 8 ปัจจัยกระตุ้น "แผลร้อนใน" แม้จะยังไม่พบสาเหตุแน่ชัด แต่พฤติกรรมและภาวะเหล่านี้คือตัวการสำคัญ

ความเครียดสะสม: ตัวการใหญ่ที่ทำให้ระบบในร่างกายรวน

พักผ่อนไม่เพียงพอ: นอนน้อย อ่อนเพลีย จนภูมิคุ้มกันตก

ดื่มน้ำน้อยเกินไป: ปล่อยให้ช่องปากแห้ง เชื้อโรคสะสมง่าย

ฮอร์โมนแปรปรวน: โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงที่มีประจำเดือน

อุบัติเหตุทางกายภาพ: เผลอกัดกระพุ้งแก้มขณะเคี้ยวอาหาร

ฟันปลอมหลวม: เกิดการเสียดสีกับเหงือกและเยื่อบุในปากตลอดเวลา

เครื่องมือจัดฟัน: ลวดหรือเหล็กจัดฟันครูดจนเกิดแผลระคายเคือง

ร่างกายทำงานหนักเกินไป: ภาวะอ่อนเพลียสะสมจากการโหมงานหนัก

 

8 วิธีดูแลแผลร้อนในให้หายไวที่สุด 

บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออ่อนๆ: ทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังมื้ออาหาร ช่วยฆ่าเชื้อและทำความสะอาดแผลได้ดีที่สุด

เลี่ยงน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์: เพราะจะยิ่งทำให้แผลแสบและแห้งตึง

ปรับวิธีแปรงฟัน: ใช้แปรงขนนุ่มพิเศษ หากเจ็บมากจนแปรงไม่ได้ ให้ใช้ผ้าสะอาดพันปลายนิ้วเช็ดฟันและเหงือกเบาๆ แทน

ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์: ป้องกันฟันผุในช่วงที่สัปดาห์ที่แปรงฟันได้ไม่เต็มที่

งดอาหารกระตุ้นแผล: หลีกเลี่ยงของเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด ของทอด และของร้อนจัด/เย็นจัด

งดสิ่งระคายเคือง: งดสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการเคี้ยวหมาก

จิบน้ำให้เพียงพอ: สังเกตปัสสาวะให้เป็นสีเหลืองอ่อน เพื่อเช็กว่าร่างกายได้น้ำพอ

นอนหลับ 6-8 ชั่วโมง: เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองและลดความเครียด

 

แผลร้อนในแบบไหน...ที่ต้องรีบไปพบแพทย์?

โดยทั่วไปแผลร้อนในจะหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ แต่หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์ทันที:

แผลมีขนาดใหญ่ผิดปกติ และเจ็บรุนแรงจนกินอาหารไม่ได้เลย

เป็นต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์แล้วยังไม่ยุบ

มีไข้ร่วมด้วย หรือเป็นบ่อยจนผิดปกติ

การกินยาขม หรือใช้ยาม่วง ไม่ได้ช่วยให้ร้อนในหายเร็วขึ้นตามหลักการแพทย์นะคะ ปรับพฤติกรรมและดูแลความสะอาดในช่องปากตาม 8 ข้อด้านบน ปลอดภัยและหายไวที่สุดค่ะ

ขอบคุณข้อมูลสุขภาพที่ถูกต้องจาก: ทันตแพทย์ / สำนักการแพทย์