หายใจโล่งชัวร์! เปิด 5 เครื่องดื่มแก้คัดจมูกต้านหวัดหน้าฝน

เข้าสู่ช่วงหน้าฝนอย่างเต็มตัว สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยและความชื้นในอากาศที่เพิ่มสูงขึ้น มักเป็นตัวการกระตุ้นให้หลายคนเกิดอาการ "คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จาม" หรือเป็นหวัดได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนที่เป็นภูมิแพ้ป่านนี้คงต้องพกกระดาษทิชชู่ติดตัวกันเป็นว่าเล่น

 

นอกจากการทานยาตามแพทย์สั่งแล้ว การเลือกดื่ม "เครื่องดื่มจากสมุนไพรธรรมชาติ" ที่มีฤทธิ์ร้อนและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีธรรมชาติบำบัดที่ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเยี่ยม วันนี้เรามี 5 เครื่องดื่มต้านหวัดต้อนรับหน้าฝนมาแนะนำกัน

 

 

 

1. น้ำขิงอุ่น (Ginger Tea)

ขิงเป็นสมุนไพรฤทธิ์ร้อนที่เป็นราชาแห่งการต้านหวัด ในขิงมีสาร จินเจอรอล (Gingerol) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย

• ช่วยแก้คัดจมูกอย่างไร: ความร้อนและกลิ่นฉุนเฉพาะตัวของน้ำขิงจะช่วยขยายทางเดินหายใจ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตบริเวณโพรงจมูกทำงานดีขึ้น น้ำมูกที่ข้นเหนียวจะละลายตัว ทำให้หายใจโล่งขึ้นอย่างรวดเร็ว

 

2. ชามะนาวผสมน้ำผึ้ง (Honey Lemon Tea)

สูตรคลาสสิกที่ดื่มง่ายและได้ประโยชน์แบบคูณสอง มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ส่วนน้ำผึ้งแท้มีคุณสมบัติเป็นสารต้านจุลชีพตามธรรมชาติ

• ช่วยแก้คัดจมูกอย่างไร: วิตามินซีในมะนาวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวในการดักจับเชื้อโรค ขณะที่น้ำผึ้งจะช่วยเคลือบคอ ลดอาการระคายเคือง และรสเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นให้น้ำมูกและเสมหะถูกขับออกได้ง่ายขึ้น

 

3. ชาเขียวร้อน (Hot Green Tea)

ชาเขียวไม่เพียงแต่ช่วยให้ตื่นตัว แต่ยังอุดมไปด้วยสาร สารคาทิชิน (Catechins) โดยเฉพาะสาร epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมาก

• ช่วยแก้คัดจมูกอย่างไร: ไอระเหยร้อนๆ จากชาเขียวในขณะที่ดื่มจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้เยื่อบุโพรงจมูก ลดอาการบวมเปล่งภายในช่องจมูก และสารสกัดในชาเขียวยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของไวรัสในระบบทางเดินหายใจส่วนบนได้อีกด้วย

 

4. น้ำซุปไก่อุ่นๆ (Warm Chicken Broth)

แม้จะไม่ใช่ชาหรือกาแฟ แต่น้ำซุปไก่ใสรสกลมกล่อมถือเป็น "อาหารที่เป็นยา" ชั้นเลิศในชั่วโมงที่คัดจมูก ในเนื้อไก่มีกรดอะมิโนธรรมชาติที่ชื่อว่า ซีสเตอีน (Cysteine) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายยาละลายเสมหะ

• ช่วยแก้คัดจมูกอย่างไร: ไอความร้อนจากซุปไก่ประกอบกับสารอาหารจะช่วยลดการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่ง (Neutrophils) ที่ทำให้เกิดการอักเสบในจมูก ส่งผลให้อาการคัดจมูกและเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบลดลงอย่างเห็นได้ชัด

5. ชาเปปเปอร์มิ้นต์ (Peppermint Tea)

สำหรับสายสดชื่น ชาเปปเปอร์มิ้นต์คือคำตอบที่ถูกต้องที่สุด เพราะในใบมิ้นต์มีสาร เมนทอล (Menthol) จากธรรมชาติในปริมาณสูง

• ช่วยแก้คัดจมูกอย่างไร: เมนทอลมีฤทธิ์ลดอาการคัดแน่นจมูกโดยตรง เมื่อดื่มและสูดดมไอระเหยเข้าไป จะช่วยให้ความรู้สึกเย็น สบายโพรงจมูก ช่วยกล่อมประสาทให้ผ่อนคลาย และบรรเทาอาการปวดหัวจากไซนัสได้ดีเยี่ยม

 

การดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ให้ได้ผลดีที่สุด ควรดื่มในอุณหภูมิที่อุ่นจัด (ไม่ถึงกับลวกปาก) และในขณะดื่มให้จิบช้าๆ พร้อมกับ สูดไอระเหย ของเครื่องดื่มเข้าสู่ทางเดินหายใจ เพื่อให้ความร้อนและน้ำมันหอมระเหยเข้าไปทำปฏิกิริยากับโพรงจมูกโดยตรง

 

แหล่งอ้างอิง : Harvard Health Publishing (Harvard Medical School): เผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียว (EGCG) และขิง ว่ามีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และมีฤทธิ์ต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่ในเบื้องต้น