เช็ก 7 สัญญาณเตือน สมองเสื่อมระยะแรกที่มักมาแบบเนียนๆ

แค่ขี้ลืมตามวัย หรือ สัญญาณอันตรายจากสมองเสื่อม?" บ่อยครั้งที่เรามักมองข้ามความผิดปกติเล็กๆ น้อยๆ ของคนในครอบครัว แต่รู้ไหมครับว่า "โรคสมองเสื่อม" ระยะแรกมักแฝงตัวมาอย่างเนียนๆ จนแยกไม่ออก หมอเจดจาก รพ.มหาราชฯ จึงสรุป 7 สัญญาณเตือน ที่ต้องสังเกตให้ดี ก่อนที่อาการจะลุกลามจนกระทบการใช้ชีวิต มาเช็กกันครับว่า 'ลืม' แบบไหนที่ต้องรีบพาไปพบแพทย์

 

ลืมแบบไหน? คือสัญญาณเตือน "สมองเสื่อม" : เช็กด่วนก่อนชะล่าใจ

 

"แค่ขี้ลืมตามวัย" หรือ "สัญญาณอันตราย" กันแน่? นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ (หมอเจด) รองผู้อำนวยการ รพ.มหาราชนครราชสีมา ได้ออกมาเผย 7 สัญญาณเตือนสมองเสื่อมระยะแรกที่มักมาแบบ "เนียนๆ" จนหลายคนมองข้าม ดังนี้ครับ

 

7 สัญญาณเตือน...สมองเริ่มเสื่อม

ลืมเรื่องใหม่ จำได้แต่เรื่องเก่า: เพิ่งคุยก็ลืม ถามคำถามเดิมซ้ำๆ ทั้งที่เพิ่งตอบไป

ลืมแล้ว "ไม่รู้ตัวว่าลืม": ต่างจากคนขี้ลืมทั่วไปที่พยายามนึก แต่นี่จะจำผิดอย่างมั่นใจ หรืออาจเถียงว่าตัวเองจำถูก

วางของผิดที่แบบแปลกๆ: เช่น เอากุญแจแช่ตู้เย็น เก็บเงินในที่ที่ไม่ควรเก็บ และเริ่มระแวงว่าคนอื่นขโมยไป

สับสนเวลาและสถานที่: หลงทางในที่คุ้นเคย จำวันเวลาผิดบ่อยขึ้น

ทักษะเดิมที่เคยคล่องเริ่มหายไป: เช่น ลืมสูตรอาหารที่ทำประจำ ลืมขั้นตอนการใช้อุปกรณ์ที่เคยใช้ทุกวัน

อารมณ์และบุคลิกเปลี่ยน: หงุดหงิดง่าย เงียบผิดปกติ หรือไม่อยากเข้าสังคม

มีปัญหาด้านภาษา: นึกคำไม่ออก พูดติดขัด เรียกชื่อสิ่งของผิดบ่อยๆ

5 วิธีชะลอสมองเสื่อมที่ "ทำได้จริง"

หากพบอาการข้างต้น อย่าเพิ่งตกใจ การดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยได้มาก:

ออกกำลังกาย: เดินเร็วหรือว่ายน้ำ ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น

ฝึกใช้สมอง: อ่านหนังสือ เล่นเกมลับสมอง หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เสมอ

นอนให้พอ: 6–7 ชั่วโมง เพื่อให้สมองได้ซ่อมแซมและกำจัดของเสีย

เลือกอาหารสมอง: เน้นปลา (โอเมก้า-3) ถั่ว และผักใบเขียว

คุมโรคประจำตัว: เบาหวาน ความดัน และไขมัน คือตัวการทำให้หลอดเลือดสมองเสื่อมไว

 

สรุปจากหมอเจด: ความขี้ลืมอาจไม่ใช่เรื่องเล็ก ถ้าเริ่มกระทบชีวิตประจำวัน หรือเกิดบ่อยจนผิดสังเกต "ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งชะลอได้" ควรปรึกษาแพทย์ทันทีครับ