ไลฟ์สไตล์
ท้องอืด อาจอันตรายกว่าที่คิด สัญญาณเตือนโรคที่ไม่ควรมองข้าม
หลายคนมองว่า “ท้องอืด” เป็นเพียงอาการเล็ก ๆ จากการกินอาหารมากเกินไป หรือย่อยไม่ดี แต่ในบางกรณี อาการนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ หากปล่อยไว้โดยไม่ใส่ใจ อาจลุกลามได้โดยไม่รู้ตัว
อาการท้องอืดเกิดจากการสะสมของแก๊สในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ มักทำให้รู้สึกแน่น อึดอัด หรือจุกเสียด ซึ่งโดยทั่วไปอาจเกิดจากพฤติกรรมการกิน เช่น กินเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด ดื่มน้ำอัดลม หรืออาหารที่ย่อยยาก
แต่หากมีอาการท้องอืดบ่อย หรือเป็นเรื้อรัง อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะอาจเกี่ยวข้องกับโรคหรือภาวะต่าง ๆ เช่น
ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ
กรดไหลย้อน
ลำไส้แปรปรวน
การติดเชื้อในทางเดินอาหาร
หรือในบางกรณี อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคร้ายแรง
สัญญาณที่ควรระวัง
ควรรีบพบแพทย์ หากมีอาการท้องอืดร่วมกับอาการต่อไปนี้
ปวดท้องรุนแรง หรือปวดต่อเนื่อง
น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
คลื่นไส้ อาเจียนบ่อย
ถ่ายผิดปกติ เช่น ท้องผูกสลับท้องเสีย
มีเลือดปนในอุจจาระ
วิธีป้องกันและดูแลตัวเองเบื้องต้น
กินอาหารให้เป็นเวลา เคี้ยวให้ละเอียด
หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น ของทอด ของมัน
ลดการดื่มน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้
พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด
ข่าวล่าสุด
