มีประจำเดือน ดื่มน้ำเย็นได้ไหม สรุปชัดๆ พร้อมวิธีดูแลตัวเองให้หายปวดท้อง

มีประจำเดือนห้ามดื่มน้ำเย็นจริงไหม? สรุปสาเหตุอาการปวดท้องและวิธีดูแลตัวเอง ไขข้อข้องใจ มีประจำเดือน ดื่มน้ำเย็นได้หรือไม่?

 

ความจริงคือ การดื่มน้ำเย็นไม่ได้ทำให้ประจำเดือนผิดปกติ (เช่น เป็นลิ่มเลือด หรือออกไม่หมด) แต่เหตุผลที่แนะนำให้เลี่ยงน้ำเย็นหรือไอศกรีม เป็นเพราะ

 

ภูมิคุ้มกันลดลง: ช่วงมีรอบเดือนร่างกายจะอ่อนแอลงเล็กน้อย การเปลี่ยนอุณหภูมิในร่างกายกะทันหันอาจทำให้เชื้อโรคฉวยโอกาสทำให้เราป่วยได้ง่ายขึ้น

 

ฮอร์โมนแปรปรวน: ร่างกายสูญเสียของเหลวและฮอร์โมนไม่สมดุล ทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายตัว อ่อนเพลีย หรือหงุดหงิดง่าย

 

ทำไมบางคน "ปวดท้อง" แต่บางคน "ไม่ปวด"?

 

อาการปวดท้องเกิดจากฮอร์โมน Prostaglandin ที่กระตุ้นให้มดลูกบีบตัว

 

คนไม่ปวด: ร่างกายสร้างฮอร์โมนนี้น้อย มดลูกบีบตัวไม่แรง เลือดไหลเวียนดี

 

คนปวดหนัก: มดลูกบีบตัวแรงกว่าปกติ หากปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ หรือปวดลามไปหลังและขา ควรพบแพทย์ เพราะอาจเป็นสัญญาณของเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

 

5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพช่วงมีรอบเดือน

 

ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง: เพื่อช่วยรักษาสมดุลอุณหภูมิร่างกาย

 

นอนหลับให้เพียงพอ: ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูจากความอ่อนเพลีย

 

รักษาความสะอาด: ระวังจุดซ่อนเร้นเป็นพิเศษเพราะปากมดลูกเปิด เสี่ยงต่อการติดเชื้อง่าย

 

ทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นสารอาหารทดแทนการสูญเสียเลือด

 

ออกกำลังกายเบาๆ: ช่วยให้เลือดหมุนเวียนและลดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ