“กล้ามเนื้อสลาย” ภาวะอันตราย ปวดเมื่อยหนัก ปัสสาวะสีเข้ม อย่านิ่งนอนใจ

ภาวะกล้ามเนื้อสลาย หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Rhabdomyolysis คือภาวะที่เซลล์กล้ามเนื้อถูกทำลายอย่างรุนแรง จนปล่อยสารภายในเซลล์เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อไตและอวัยวะอื่น ๆ ได้ หากรุนแรงอาจนำไปสู่ภาวะไตวายเฉียบพลัน

สาเหตุที่พบบ่อย

ออกกำลังกายหนักเกินไป โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้ฝึกเป็นประจำ

ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง

อุบัติเหตุหรือการกดทับกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน

การใช้ยาบางชนิดหรือสารเสพติด

อาการเตือนที่ควรสังเกต

ปวดกล้ามเนื้อรุนแรง บวม กดเจ็บ

อ่อนแรงมากผิดปกติ

ปัสสาวะสีเข้ม น้ำตาล หรือปริมาณลดลง

คลื่นไส้ อาเจียน หรือมีไข้ร่วมด้วย

หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที เพราะแพทย์อาจต้องให้สารน้ำทางหลอดเลือดเพื่อป้องกันไตเสียหาย

วิธีป้องกัน

ค่อย ๆ เพิ่มระดับความหนักของการออกกำลังกาย

ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะก่อนและหลังออกกำลังกาย

หลีกเลี่ยงการฝืนร่างกายเมื่อมีอาการผิดปกติ

หากมีโรคประจำตัวหรือทานยาบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายหนัก

กล้ามเนื้อสลายไม่ใช่เรื่องไกลตัว โดยเฉพาะสายออกกำลังกายหรือผู้ที่ทำงานใช้แรง หากรู้เท่าทันอาการและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ก็สามารถลดความเสี่ยงและป้องกันภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้