ไลฟ์สไตล์
“กล้ามเนื้อสลาย” ภาวะอันตราย ปวดเมื่อยหนัก ปัสสาวะสีเข้ม อย่านิ่งนอนใจ
อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องปกติ แต่หากปวดรุนแรงผิดปกติ อ่อนแรงมาก หรือปัสสาวะมีสีเข้มคล้ายโคล่า อาจไม่ใช่แค่เมื่อยธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณของภาวะ “กล้ามเนื้อสลาย” ที่ต้องรีบพบแพทย์
ภาวะกล้ามเนื้อสลาย หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Rhabdomyolysis คือภาวะที่เซลล์กล้ามเนื้อถูกทำลายอย่างรุนแรง จนปล่อยสารภายในเซลล์เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อไตและอวัยวะอื่น ๆ ได้ หากรุนแรงอาจนำไปสู่ภาวะไตวายเฉียบพลัน
สาเหตุที่พบบ่อย
ออกกำลังกายหนักเกินไป โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้ฝึกเป็นประจำ
ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง
อุบัติเหตุหรือการกดทับกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน
การใช้ยาบางชนิดหรือสารเสพติด
อาการเตือนที่ควรสังเกต
ปวดกล้ามเนื้อรุนแรง บวม กดเจ็บ
อ่อนแรงมากผิดปกติ
ปัสสาวะสีเข้ม น้ำตาล หรือปริมาณลดลง
คลื่นไส้ อาเจียน หรือมีไข้ร่วมด้วย
หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที เพราะแพทย์อาจต้องให้สารน้ำทางหลอดเลือดเพื่อป้องกันไตเสียหาย
วิธีป้องกัน
ค่อย ๆ เพิ่มระดับความหนักของการออกกำลังกาย
ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะก่อนและหลังออกกำลังกาย
หลีกเลี่ยงการฝืนร่างกายเมื่อมีอาการผิดปกติ
หากมีโรคประจำตัวหรือทานยาบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายหนัก
กล้ามเนื้อสลายไม่ใช่เรื่องไกลตัว โดยเฉพาะสายออกกำลังกายหรือผู้ที่ทำงานใช้แรง หากรู้เท่าทันอาการและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม ก็สามารถลดความเสี่ยงและป้องกันภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้
ข่าวล่าสุด
อาลัย"เอ็มเมืองพาน" เลขาคนสนิท "อ.เฉลิมชัย" ประสบอุบัติเหตุเสียชีวิต
หนุ่มขนไข่ 6,000 ฟองแจกฟรีชาวอุดรฯ ช่วยลดภาระน้ำมันแพง
อุทยานฯ ผาแดงเฝ้าระวัง 24 ชม. หลังพบรอยเท้าเสือโคร่งใกล้หมู่บ้าน
จำได้ไหม "น้องฟ้า โหนกระแส" เหยื่อนายจ้างโหด ล่าสุดหล่อขึ้นมาก
