ปอดพังเพราะฝุ่น? ฟื้นได้ด้วย 5 สมุนไพรบำรุงปอดจากธรรมชาติ

5 สมุนไพรบำรุงปอด เสริมความแข็งแกร่งให้ปอดแข็งแรง

1. ฟ้าทะลายโจร

สมุนไพรขึ้นชื่อด้านการดูแลระบบทางเดินหายใจ ช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการระคายคอ ไอ และช่วยให้หายใจโล่งขึ้น เหมาะกับช่วงที่อากาศแปรปรวนหรือมีฝุ่นควันสูง

2. ขิง

ขิงมีฤทธิ์ช่วยขับเสมหะ ลดการระคายเคืองในหลอดลม และช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น ดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ เป็นประจำ ช่วยให้ปอดทำงานคล่องขึ้น โดยเฉพาะช่วงอากาศเย็น

3. กระชาย

กระชายมีสารสำคัญที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญมลภาวะเป็นประจำ

4. มะขามป้อม

อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดการระคายเคืองในลำคอ และช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง ลดโอกาสเกิดอาการไอเรื้อรัง

5. ใบหม่อน

ใบหม่อนช่วยบรรเทาอาการไอ แก้เจ็บคอ และช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานสมดุล นิยมนำมาชงเป็นชาดื่ม ช่วยให้หายใจสบายขึ้น

การดูแลปอดให้แข็งแรงสามารถเริ่มได้จากสิ่งใกล้ตัว การเลือกใช้สมุนไพรอย่างเหมาะสม ควบคู่กับการหลีกเลี่ยงมลภาวะ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ปอดแข็งแรง หายใจได้เต็มปอดในทุกวัน