สัญญาณเตือน อาการหน้ามืดเวลาลุก อันตรายที่ห้ามมองข้าม

อาการหน้ามืดเวลาลุก อันตรายห้ามมองข้าม

อาการหน้ามืดเวลาลุก หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะความดันโลหิตตกขณะเปลี่ยนท่า (Orthostatic Hypotension) มักเกิดขึ้นเมื่อเราเปลี่ยนท่าจากนั่งหรือนอนมาเป็นท่ายืนเร็วเกินไป ทำให้เลือดไหลกลับขึ้นไปเลี้ยงสมองไม่ทัน จนเกิดอาการวิงเวียนและหน้ามืด

แม้จะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาที แต่ก็เป็นอาการที่ไม่ควรปล่อยผ่าน เพราะอาจเสี่ยงล้ม บาดเจ็บ หรือสะท้อนถึงความผิดปกติในร่างกายได้

1. เกิดจากความดันโลหิตตกอย่างกะทันหัน

เมื่อเราลุกเร็ว หลอดเลือดอาจหดตัวไม่ทัน ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองลดลง ทำให้เกิดอาการวิงเวียน หน้ามืด หรือมืดแป๊บจนต้องหยุดยืนพัก

2. ขาดน้ำหรือพักผ่อนน้อย

การดื่มน้ำน้อยเกินไปทำให้เลือดมีปริมาณลดลง หัวใจสูบฉีดเลือดได้ไม่ดี ขณะเดียวกันการพักผ่อนไม่เพียงพอก็ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานไม่เต็มที่ ส่งผลให้หน้ามืดง่ายขึ้น

3. ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

ถ้าทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือเว้นมื้อบ่อย ร่างกายอาจมีน้ำตาลไม่พอใช้ ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เมื่อลุกขึ้นจึงเกิดอาการหน้ามืดทันที

4. ผลข้างเคียงจากยา

ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดัน ยาขับปัสสาวะ หรือยาคลายกังวล สามารถทำให้ความดันลดลงมากกว่าปกติ จนเกิดอาการหน้ามืดเมื่อเปลี่ยนท่า

5. อาจเป็นสัญญาณโรคหัวใจหรือระบบประสาท

หากอาการเกิดบ่อย ควรระวังว่าอาจเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ ระบบประสาทอัตโนมัติ หรือความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ควรตรวจสุขภาพเพื่อความมั่นใจ

อาการที่ควรพบแพทย์ทันที

หน้ามืดเป็นประจำทุกวัน

เป็นลมบ่อย

ใจสั่น เหนื่อยง่าย หายใจไม่สะดวก

เจ็บหน้าอก หรือชีพจรเต้นผิดปกติ

วิธีป้องกันง่ายๆ

ลุกจากท่านอนหรือท่านั่งอย่างช้าๆ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ทานอาหารให้ตรงเวลา

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เลี่ยงการนั่งหรือยืนนานๆ โดยไม่ขยับตัว