5 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เสี่ยงเป็น “นิ่วในถุงน้ำดี” แบบไม่รู้ตัว

1. ชอบกินของมัน ของทอดเป็นประจำ
อาหารที่มีไขมันสูง เช่น หมูกรอบ ไก่ทอด หรือของฟาสต์ฟู้ด ทำให้ตับต้องผลิตน้ำดีมากขึ้นเพื่อย่อยไขมัน หากมีการสะสมของคอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีมากเกินไป จะตกตะกอนกลายเป็นนิ่วได้ในระยะยาว

2. ไม่กินอาหารให้ตรงเวลา หรือชอบอดอาหาร
เมื่อไม่กินอาหาร น้ำดีที่ถูกสร้างขึ้นจะค้างอยู่ในถุงน้ำดีนาน ทำให้เข้มข้นขึ้นและเกิดการตกผลึกเป็นนิ่วได้ง่าย ผู้ที่ลดน้ำหนักแบบผิดวิธีหรืออดอาหารบ่อยจึงมีความเสี่ยงสูง

3. ดื่มน้ำน้อยเกินไป
น้ำช่วยให้ระบบขับของเสียและน้ำดีทำงานได้ดี หากดื่มน้ำน้อย ร่างกายจะขาดสมดุล น้ำดีข้นเหนียว และเพิ่มโอกาสเกิดนิ่วในถุงน้ำดี

4. ชอบกินอาหารแป้งขาว น้ำตาลสูง
อาหารประเภทข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำอัดลม และของหวานจัด ทำให้ระดับอินซูลินในเลือดสูงขึ้น ซึ่งสัมพันธ์กับการเพิ่มคอเลสเตอรอลในน้ำดี และกระตุ้นให้เกิดนิ่วได้ง่าย

5. ไม่ออกกำลังกาย หรือมีน้ำหนักเกิน
ภาวะอ้วนและการไม่ขยับร่างกายทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง เพิ่มระดับไขมันในเลือด และทำให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดีมากขึ้น