บอกลาเหนียง 5 วิธีลดเหนียงที่คอแบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน

วิธีลดเหนียงคอ สำหรับปัญหาเหนียงคอ หรือคางสองชั้น เป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนขาดความมั่นใจ วันนี้เรามี 5 วิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน เพื่อช่วยลดเหนียงและทำให้กรอบหน้าชัดขึ้น บอกเลยว่าเห็นผลแน่นอน

บอกลาเหนียง 5 วิธีลดเหนียงที่คอแบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน

 

1. บริหารคอและกราม

• ท่าเงยหน้า: เงยหน้าขึ้นมองเพดาน จากนั้นยื่นริมฝีปากล่างไปข้างหน้าค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง
• ท่าสลับคอ: หันหน้าไปทางซ้ายและขวาช้าๆ ค้างไว้ 10 วินาที ทำสลับข้างไปมา

 

2. นวดบริเวณคอและกราม

• ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดวนเบาๆ บริเวณใต้คางและกราม เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้หนีบบริเวณใต้คางและดึงเบาๆ ขึ้น

 

3. กินอาหารที่มีประโยชน์

• ลดน้ำตาลและโซเดียม: อาหารที่มีรสหวานและเค็มจัดจะทำให้ร่างกายบวมน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดเหนียง
• กินผักและผลไม้: อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น

 

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

• การดื่มน้ำจะช่วยลดการสะสมของไขมันและทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี

 

5. ใช้ครีมบำรุงผิว

• นอกจากวิธีข้างต้นแล้ว การใช้ครีมบำรุงผิวที่ช่วยยกกระชับและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน จะช่วยให้ผิวบริเวณลำคอเต่งตึงขึ้นได้

 

การลดเหนียงต้องอาศัยวินัยและการทำอย่างต่อเนื่อง ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูสิ แล้วคุณจะพบว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่าอย่างแน่นอน