ไลฟ์สไตล์

heading-ไลฟ์สไตล์

"ดื่มนมมื้อเช้า" ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด-ลดความเสี่ยงโรคอ้วน

28 ส.ค. 2568 | 14:29 น.
"ดื่มนมมื้อเช้า" ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด-ลดความเสี่ยงโรคอ้วน

"ดื่มนมมื้อเช้า" สามารถเป็นตัวช่วยสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและป้องกันโรคได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

"ดื่มนมมื้อเช้า" การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีมีผลอย่างมากต่อสุขภาพ และรู้หรือไม่ว่าเมนูง่ายๆ อย่าง "นม" สามารถเป็นตัวช่วยสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและป้องกันโรคได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การดื่มนมในมื้อเช้าจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้อย่างไม่น่าเชื่อ

ดื่มนมมื้อเช้า ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด-ลดความเสี่ยงโรคอ้วน

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Guelph และ Toronto พบว่า การดื่มนมที่มีโปรตีนสูงร่วมกับอาหารเช้า เช่น ซีเรียล สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร ลดความอยากอาหารในมื้อต่อไปได้ ลดความเสี่ยงโรคอ้วน และจากหลายการศึกษารายงานว่า การบริโภคผลิตภัณฑ์นม เช่น นม โยเกิร์ต และชีส มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยเฉพาะในผู้ที่บริโภคเป็นประจำ แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม

 

ดื่มนมมื้อเช้า ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด-ลดความเสี่ยงโรคอ้วน

อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาปัจจัยส่วนบุคคลและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค

 

  หน่วยงานที่ตรวจสอบ
กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

เปิดแถลงรพ.ปมญาติจอดขวางรถพยาบาล ส่งต่อไม่ทัน สุดท้ายเสียชีวิต

เปิดแถลงรพ.ปมญาติจอดขวางรถพยาบาล ส่งต่อไม่ทัน สุดท้ายเสียชีวิต

"พี่ฮง" พูดตรง ๆ คนเกาหลีโมโหกัมพูชา สุดแปลกใจไทยทนได้ไง

"พี่ฮง" พูดตรง ๆ คนเกาหลีโมโหกัมพูชา สุดแปลกใจไทยทนได้ไง

ลูกสาวเศร้า รถจอดขวางรถพยาบาล พ่อหัวใจวายส่งต่อไม่ทันเสียชีวิต

ลูกสาวเศร้า รถจอดขวางรถพยาบาล พ่อหัวใจวายส่งต่อไม่ทันเสียชีวิต

หญิงหายตัวปริศนา ผ่านไป 27 ปี เพิ่งหาตัวเจอ แถมสถานที่พบสุดหดหู่

หญิงหายตัวปริศนา ผ่านไป 27 ปี เพิ่งหาตัวเจอ แถมสถานที่พบสุดหดหู่

คุณลุงวาดฝันบั้นปลายชีวิต จู่ๆเมียให้ของขวัญ ทุกอย่างพังทันที

คุณลุงวาดฝันบั้นปลายชีวิต จู่ๆเมียให้ของขวัญ ทุกอย่างพังทันที