3 น้ำเย็นชื่นใจ ที่คนไทยชอบดื่ม แต่เสี่ยงชีวิตมากในหน้าร้อน

“หน้าร้อนไม่ควรดื่ม” หลายคนคงมองหาเครื่องดื่มเย็น ๆ มาดับกระหาย แต่รู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มบางชนิดที่เราคุ้นเคยและชื่นชอบ กลับอาจทำให้ร่างกายยิ่ง ขาดน้ำรุนแรง และเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตได้

 

3 น้ำเย็นชื่นใจ ที่คนไทยชอบดื่ม แต่เสี่ยงชีวิตมากในหน้าร้อน มาเริ่มกันที่

 

1. น้ำอัดลม

น้ำตาลสูง ทำให้ร่างกายร้อนขึ้น และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน. 

 

2. ชา/กาแฟเย็น

คาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ และอาจทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย ใจสั่นได้. 

 

3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์มีผลต่อการขับปัสสาวะเช่นกัน ทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่าย และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม. 

 

 

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ UKHSA

• ดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ ตลอดวัน
• เลือกน้ำผลไม้แบบเจือจางหรือนมไขมันต่ำ
• ตรวจสอบสีปัสสาวะให้เป็นสีเหลืองอ่อนคล้ายฟางข้าว ถือว่าได้รับน้ำเพียงพอ