ไลฟ์สไตล์

heading-ไลฟ์สไตล์

หยุดเข้าใจผิด ดื่มน้ำมากๆ ไม่ได้ทำให้เกิด ผลเสียกับไต

09 ม.ค. 2568 | 16:27 น.
หยุดเข้าใจผิด ดื่มน้ำมากๆ ไม่ได้ทำให้เกิด ผลเสียกับไต

ดื่มน้ำมากๆ ไม่ได้ทำให้เกิดผลเสียกับไต คนไทยหลายคน ยังมีความเชื่อที่ผิด ๆ ว่า การดื่มน้ำมาก ๆ ทำให้ไตวาย มาดูคำตอบกันค่ะ

ดื่มน้ำมากๆ ไม่ได้ทำให้เกิด ไตวาย หลายคนอาจเคยได้ยินว่าการดื่มน้ำมากเกินไปอาจนำไปสู่ ไตวาย ทำให้เกิดความกังวลและลดการดื่มน้ำลงอย่างไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม ข้อมูลนี้เป็นความเข้าใจผิดที่แพร่หลาย มาดูกันว่าความจริงเกี่ยวกับการดื่มน้ำและไตวายเป็นอย่างไร และทำไมการดื่มน้ำที่เหมาะสมยังคงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ

 

หยุดเข้าใจผิด ดื่มน้ำมากๆ ไม่ได้ทำให้เกิด ไตวาย

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ความจริงเกี่ยวกับการดื่มน้ำและไตวาย  

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมไม่ได้ทำให้เกิด **ไตวาย** ตรงกันข้าม การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยส่งเสริมการทำงานของไตให้สามารถขับของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไตมีหน้าที่สำคัญในการกรองของเสียและรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย การดื่มน้ำน้อยเกินไปต่างหากที่อาจทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นและเสี่ยงต่อการเกิดปัญหา เช่น **นิ่วในไต** หรือ **ภาวะไตเสื่อม**  

ทำไมการดื่มน้ำมากเกินไปถึงไม่ดี 

แม้ว่าการดื่มน้ำมากเกินไปจะไม่ทำให้เกิดไตวายโดยตรง แต่การดื่มน้ำมากเกินความจำเป็นในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้เกิดภาวะ **น้ำเกิน (Water Intoxication)** ซึ่งส่งผลให้ระดับโซเดียมในเลือดต่ำ และอาจนำไปสู่อาการเช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และในกรณีรุนแรงอาจถึงขั้นหมดสติได้ ดังนั้น การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ  

ปริมาณน้ำที่เหมาะสมควรดื่มเท่าไร  

โดยทั่วไป คนทั่วไปควรดื่มน้ำประมาณ **8 แก้วต่อวัน** หรือประมาณ **2 ลิตร** อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น อายุ เพศ กิจกรรมทางกาย และสภาพอากาศ หากมีกิจกรรมที่ใช้แรงมาก หรืออยู่ในสภาพอากาศร้อน ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจากเหงื่อ  

หยุดเข้าใจผิด ดื่มน้ำมากๆ ไม่ได้ทำให้เกิด ไตวาย

สัญญาณที่บอกว่าร่างกายต้องการน้ำ

1. ปากแห้ง

2. ปัสสาวะสีเข้ม 

3. รู้สึกกระหายน้ำ

4. อ่อนเพลียหรือเวียนศีรษะ 

 

สรุป

การดื่มน้ำมากๆ ไม่ได้ทำให้เกิดไตวาย แต่การดื่มน้ำที่เหมาะสมและสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพไต การดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ อย่าให้ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดื่มน้ำทำให้คุณละเลยการดูแลสุขภาพที่สำคัญนี้

บทความอ้างอิงจาก : พญาไท นพ. พัฒนา เต็งอำนวย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไต ศูนย์ไตเทียม โรงพยาบาลพญาไท 2

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

ดวงวันนี้ 18 ก.พ. 2568 การเงิน การงาน จะเป็นอย่างไร

ดวงวันนี้ 18 ก.พ. 2568 การเงิน การงาน จะเป็นอย่างไร

โปรดเกล้าฯ พระราชทานเครื่องราชฯ "พระราชินี เจ้าคุณพระ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา"

โปรดเกล้าฯ พระราชทานเครื่องราชฯ "พระราชินี เจ้าคุณพระ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา"

"หนุ่มจีน" หนีออกนอกประเทศแล้ว หลังบังคับ "น้องไอ" อัพยาจนดับคาโรงแรม

"หนุ่มจีน" หนีออกนอกประเทศแล้ว หลังบังคับ "น้องไอ" อัพยาจนดับคาโรงแรม

สาปสนั่น หนุ่มญาติคนไข้บุกตบจนท.สาว กลางรพ. ไม่พอใจถูกเตือนห้ามพาเด็กเข้า

สาปสนั่น หนุ่มญาติคนไข้บุกตบจนท.สาว กลางรพ. ไม่พอใจถูกเตือนห้ามพาเด็กเข้า

"อ.ปานเทพ" เตรียมเปิดหลักฐานใหม่ "คดีแตงโม" หลายคนยังไม่เคยเห็น

"อ.ปานเทพ" เตรียมเปิดหลักฐานใหม่ "คดีแตงโม" หลายคนยังไม่เคยเห็น