สุขภาพ-ความงาม

heading-สุขภาพ-ความงาม

ภาวะว่างเปล่า ปัญหาสุขภาพจิตใหม่ ผลพวงจากโควิด-19

17 ก.ย. 2564 | 22:30 น.
ภาวะว่างเปล่า ปัญหาสุขภาพจิตใหม่  ผลพวงจากโควิด-19

มาทำความรู้จักกับ ภาวะว่างเปล่า ปัญหาสุขภาพจิตยอดฮิตที่เกิดขึ้นมาใหม่ หลังจากที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์โควิด-19

ภาวะว่างเปล่า (Languishing) เป็นภาวะที่ขาดแรงจูงใจ ไม่มีจุดมุ่งหมายในชีวิต หรืออารมณ์ที่รู้สึกเนือย ๆ ไม่อยากทำอะไรเป็นพิเศษ ถือเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้มากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงสถานการณ์โควิด-19 โดยยังไม่มีความรุนแรง ในระดับผิดปกติหรือเป็นโรค แต่อาจเป็นแนวโน้มของภาวะหมดไฟ หรือโรคซึมเศร้าต่อไปได้

ภาวะว่างเปล่า (Languishing)

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

สาเหตุ

เกิดจากอารมณ์เหนื่อยหน่ายกับการพยายามทำบางสิ่งบางอย่างมานานแต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้

อาการ

1. รู้สึกเนื่อย ๆ รู้สึกเหนื่อยแต่ไม่หมดไฟ เพราะยังรู้สึกอยากทำอะไรหลาย ๆ อย่างเพียงแค่ยังไม่มีใจจะทำเท่านั้น
2. รู้สึกไม่สนุกหรือมีความสุขเหมือนเดิมแต่ไม่ได้รู้สึกเศร้าหรือซึม
3. รู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีจุดมุ่งหมายแต่ไม่ถึงกับหมดหวัง
4. ประสิทธิภาพการทำงานหรือเรียนไม่เต็มที่เหมือนเดิมแต่ไม่ถึงขั้นทำงานไม่ได้หรือเข้าเรียนไม่ได้

วิธีรับมือกับภาวะว่างเปล่า

- พยายามทำกิจกรรมที่สนุกท้าทาย เช่น เรียนภาษาที่ 3 หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ให้ตนเอง

- ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในชีวิตและพิชิตให้ได้ เช่น ตั้งเป้าหมายในการจัดห้องใหม่หรือการลดน้ำหนัก

- หาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ โดยการแบ่งเวลาส่วนตัวของตนเอง โดยไม่มีผู้อื่นมาขัดจังหวะ เพื่อสร้างความก้าวหน้าให้ชีวิตในแต่ละวัน เช่น การทำกิจกรรมทางสังคม การออกกำลังกาย

วิธีรับมือกับภาวะว่างเปล่า

ที่มา : อ.นพ.ชาวิท ตันวีระชัยสกุล


 ขอขอบคุณข้อมูลจาก Tnews

 

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

กัลฟ์ ผนึก วปอ. รุ่น 67 หมู่ช้าง จัดกิจกรรม "Power of Dream Power of Hero ร่วมฝัน ปั้นอาชีพ"

กัลฟ์ ผนึก วปอ. รุ่น 67 หมู่ช้าง จัดกิจกรรม "Power of Dream Power of Hero ร่วมฝัน ปั้นอาชีพ"

"หวยฮานอยวันนี้" 4/7/68 หวยฮานอย หวยฮานอยออกอะไร ฮานอยสด 4 ก.ค. 68

"หวยฮานอยวันนี้" 4/7/68 หวยฮานอย หวยฮานอยออกอะไร ฮานอยสด 4 ก.ค. 68

"หวยฮานอยวันนี้"4/7/68 ผลฮานอยวันนี้ ฮานอยวันนี้ ออกอะไร 4 ก.ค.

"หวยฮานอยวันนี้"4/7/68 ผลฮานอยวันนี้ ฮานอยวันนี้ ออกอะไร 4 ก.ค.

ทบ.ติดตามโครงการพัฒนา UAS ของเหล่าทหารปืนใหญ่ โชว์ศักยภาพโดรน

ทบ.ติดตามโครงการพัฒนา UAS ของเหล่าทหารปืนใหญ่ โชว์ศักยภาพโดรน

ระวัง! อาหารบางชนิด  ห้ามอุ่นไมโครเวฟซ้ำ เสี่ยงเสียสุขภาพ

ระวัง! อาหารบางชนิด ห้ามอุ่นไมโครเวฟซ้ำ เสี่ยงเสียสุขภาพ