ชัดแล้ว ดื่มนมมื้อเช้า คุมน้ำตาล ลดเสี่ยงโรคอ้วน-เบาหวาน จริงไหม

ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมยืนยัน ดื่มนมมื้อเช้า "ช่วยคุมน้ำตาล-ลดเสี่ยงอ้วนและเบาหวาน" เป็นเรื่องจริง! กรมอนามัยแนะ ควรดื่มอย่างเหมาะสม-ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนปรับพฤติกรรม แต่อย่างไรก็ตามยังมีข้อควรระวัง ไม่ใช่ทุกคนจะดื่มได้ไม่มีปัญหา รายละเอียดดังนี้

 

 

ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ประเทศไทย เปิดเผยผลการตรวจสอบข้อมูลจากสื่อออนไลน์ที่เผยแพร่ข้อความว่า “ดื่มนมในมื้อเช้า ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคอ้วน และโรคเบาหวาน”

โดยระบุว่า เป็นข่าวจริง และมีข้อมูลสนับสนุนจากงานวิจัยต่างประเทศที่น่าเชื่อถือ งานวิจัยจาก มหาวิทยาลัย Guelph และ Toronto ประเทศแคนาดา พบว่า การดื่มนมที่มีโปรตีนสูงร่วมกับอาหารเช้า เช่น ซีเรียล มีผลช่วย ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร และ ลดความอยากอาหารในมื้อต่อไป ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคอ้วน

นอกจากนี้ ยังมีรายงานจากหลายการศึกษาระบุว่า การบริโภคผลิตภัณฑ์นม เช่น นม โยเกิร์ต และชีส มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยเฉพาะในผู้ที่บริโภคเป็นประจำ

 

อย่างไรก็ตาม กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข โดย กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ ได้แนะนำว่า แม้ข้อมูลดังกล่าวจะเป็นจริง แต่ประชาชนควรบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมในปริมาณที่เหมาะสม และพิจารณาปัจจัยเฉพาะบุคคล เช่น ภาวะแพ้แลคโตส หรือโรคประจำตัว รวมถึง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ก่อนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารเพื่อให้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

ประชาชนสามารถติดตามข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับสุขภาพและโภชนาการจากหน่วยงานรัฐและผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันความเข้าใจผิดจากข่าวลวงหรือข้อมูลที่ไม่มีแหล่งอ้างอิงที่เชื่อถือได้